3 ateliers dédiés à la respiration pour réapprendre à bien respirer :
- Atelier 1 : respiration et régulation du système nerveux
- Atelier 2 : 7 exercices de base pour bien respirer
- Atelier 3 : breathwork (3 séances)
Les dates des ateliers seront déterminées en fonction du nombre d’inscrits.
Cette formule est idéale pour apprendre à réguler son système nerveux à l’aide de la respiration et bénéficier des bienfaits du breathwork * à petits prix.
* QU’EST-CE QUE LE BREATHWORK ?
Breathwork signifie “travail du souffle”. C’est l’art et la science d’utiliser la respiration consciente pour modifier notre respiration dans un but précis.
Il existe de nombreuses formes de breathwork. Celui que je propose prend son origine dans la pratique de Leonard Orr, l’un des pionniers du rebirthing aux Etats-Unis. C’est un breathwork doux et respectueux du rythme de chacun, ce qui facilite la libération des émotions et des traumas en toute sécurité. Il fait confiance au souffle de vie et à l’intelligence du corps qui sait exactement où vous avez besoin d’aller au moment précis de la séance.
Le breathwork proposé est une pratique de respiration consciente et connectée qui agit sur différentes dimensions de l’être :
- la dimension physique,
- la dimension mentale,
- la dimension émotionnelle,
- la dimension énergétique,
- et la dimension spirituelle
Le breathwork est bien plus qu’une simple technique de respiration. C’est un véritable chemin de croissance personnelle et d’éveil.
A PREVOIR POUR LA SEANCE
- Etre dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et où vous pouvez vous pouvez vous allonger (idéalement sur un tapis de yoga),
- Une couverture si vous ressentez le besoin de vous couvrir ou vous découvrir pendant la séance,
- Des écouteurs pour mieux entendre ma voix, être en immersion
- Un masque ou un foulard pour les yeux pour ne pas être gêné par la lumière,
- Si vous avez besoin de mettre un coussin sous la tête, veillez à ce qu’il ne soit pas trop haut pour pouvoir respirer avec amplitude et ne pas venir bloquer au niveau de la gorge.
- Si vous avez mal dos, coussin sous les genoux pour relâcher le bas du dos et être un peu plus à l’aise,
- De quoi boire de l’eau pour après la session.
CONTRE-INDICATONS
La respiration proposée dans une séance de breathwork modifie les échanges gazeux dans le corps, le rythme cardiaque. Elle peut également entraîner des manifestations physiques et émotionnelles intenses.
Par mesure de précaution, il est donc déconseillé dans les cas suivants :
- Grossesse
- Stress post-traumatique profond
- Consommation de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs, anxiolytiques)
- Consommation de drogues récréatives
- Problème cardio vasculaire
- Historique ou diagnostic d’un anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen
- Chirurgie ou blessures récentes
- Décollement de la rétine
- Glaucome
- Asthme sévère (pour l’asthme léger à modéré, il est possible d’en discuter mais un inhalateur sera indispensable pendant la séance
- Epilepsie, historique de crises d’épilepsies
- Diagnostic de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’autre affection psychiatrique (actuelle ou antérieure)
- Vaccination ARNm COVID de moins de 60 jours
En cas de doute, je vous invite à me contacter pour en discuter.
